10 động tác, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng



Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: instakipleyin.com

Xem thêm bài viết khác: https://instakipleyin.com/giao-duc/

44 thoughts on “10 động tác, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng

  1. Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ

  2. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn

  3. bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

  4. Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

  5. Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

  6. Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

  7. Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

  8. Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực

  9. Cho em hỏi tí , khi mình ép đầu gối lên bụng thì mình hít thở sâu hay là thở ra từ từ vậy , và khi tập bài này trước khi ăn sáng hay là sau khi ăn sáng

  10. Khong hieu sao
    Minh cu nhin o dau khong
    Ky la that dau lung la phai
    Luc nao cung mong dan ba co tinh coi mo.

  11. Bác sĩ cho em hỏi: Khi em tập bài tập này thì đau đầu, đầu em bị nhức, đặc biệt là hai bên thái dương. Khi ngồi vậy thì say sẩm. Bác sĩ cho em hỏi do nguyên nhân gì vậy?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *