Instakipleyin - Tin tức đời sống chuyên âm nhạc, ẩm thực, mẹo vặt hàng đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Instakipleyin - Tin tức đời sống chuyên âm nhạc, ẩm thực, mẹo vặt hàng đầu
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

10 phút HIIT CARDIO tại nhà lấy lại vóc dáng | Get in shape ASAP | SHINPHAMM

admin by admin
May 24, 2020
in Ẩm Thực
36
10 phút HIIT CARDIO tại nhà lấy lại vóc dáng | Get in shape ASAP | SHINPHAMM
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Tiếp series 10 Phút Không Lười bằng một video HIIT CARDIO giúp mọi người đốt năng lượng dư thừa ở mọi lúc mọi nơi, không cần đến dụng cụ chỉ cần đến 10 phút rảnh trong ngày là tất cả có thể thực hiện một cách dễ dàng. Bật video lên và tập theo mình nàoooo!

Video 10 Phút HIIT phần 1:
Playlist 10 Phút Không Lười:

Bài tập trong video tuần này:

1. Jump Squat
2. Knees To Floor
3. Broad Jump
4. Toe Touch To Shoulder Tap
5. Russian Twist
6. Cross Body Mountain Climbers
7. Star Crunches
8. Skii Abs
9. High Knee Taps
10. Burpee

Nếu không bắt kịp với cường độ của bài tập, hãy tập với tốc độ chậm hơn hoặc kéo dài thời gian nghỉ và rút ngắn thời gian tập lại. Ví dụ: 30s tập – 30s nghỉ.

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #hiit #fullbody #cardio #fatloss

Nguồn: instakipleyin.com

Xem thêm bài viết khác: https://instakipleyin.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Kỹ thuật ghép cây bưởi – Cách ghép cây bưởi mới và hữu dụng
  • Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN
  • How to HACK fake IMEI, Android ID, Ad ID, Serial, Bluetooth Mac, Wifi Mac, Wifi SSID by PC emulator
  • 5 Sáng Tạo Hay với Dao Rọc Giấy bạn nên biết
  • ĐIỀU CHỈNH KÍCH THƯỚC CHO ĐÚNG GIÁ TRỊ THẬT KHI SCALE HÌNH
Previous Post

Kỳ nghỉ đáng nhớ cùng QUEEN TEAM tại Nha Trang

Next Post

LGBT | VLOG#1 | CẨM NANG COME-OUT

admin

admin

Next Post
LGBT | VLOG#1 | CẨM NANG COME-OUT

LGBT | VLOG#1 | CẨM NANG COME-OUT

Comments 36

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Valentine này có ông nào mượn rượu tỏ tình thành công không, để valentine sau tôi áp dụng cái 🤤
    Cùngg tập thử rồi comment cảm nhận ở dưới nào ⬇️

    Reply
  2. Yumi Channel says:
    2 years ago

    Bài tập này chỉ giảm mỡ thôi hay có lên cơ không ạ?

    Reply
  3. tiennhat Nhat says:
    2 years ago

    Bài này tập 1 vòng hở anh

    Reply
  4. Duyanh Nguyen says:
    2 years ago

    Em sam di 10 kg

    Reply
  5. Đức Nguyễn says:
    2 years ago

    Fun fact: Ở 2:20 các bạn có thể vừa THẮMP HƯƠNMG vừa thực hiện động tác này :)))

    Reply
  6. Toan Pham Trong says:
    2 years ago

    Làm thế nào để có 6 múi

    Reply
  7. Hiep Tran says:
    2 years ago

    Shin cho mình hỏi tập cardio tuần tập mấy buổi , sáng sớm mình tập có cần thiết phải ăn trước tập khoảng 30 phút ko .

    Reply
  8. HoàngPhi TV says:
    2 years ago

    mặt học sinh body phụ huynh

    Reply
  9. Đẹp Trai Đạt says:
    2 years ago

    E tập nào 10p 6 múi sau tập bài này mệt như lả :((

    Reply
  10. Nghĩa Hoàng says:
    2 years ago

    cảm ơn em, bài tập rất hiệu quả, em cao 1m bao nhiêu vậy em?

    Reply
  11. dat dinhtrong says:
    2 years ago

    Hay quá, cháu ơi!

    Reply
  12. Hung Tranvu says:
    2 years ago

    Ghê thật

    Reply
  13. Hung Tranvu says:
    2 years ago

    Làm nữa đê. Hay lắm

    Reply
  14. dat says:
    2 years ago

    Mng cho em hỏi là có thể chỉ tập hit mà không tập gì khác thì có bị mất cân bằng cơ hay các thứ các thứ không ạ

    Reply
  15. Tiến ĐỖ says:
    2 years ago

    bạn ơi, bạn nói kỹ về việc thở đi bạn. VD: khi tập bụng, lên thở xuống hít, mình nghe nói là khi dùng lực thì thở ra pk bạn? mình hay bị confuse về vd thở. mong bạn giải thích rõ. mny thks.

    Reply
  16. Tài Phạm says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi là bài này ngày nào cũng tập có phát triển chiều cao kh ạ ?

    Reply
  17. ticus brus says:
    2 years ago

    Bài tập này cho người mới bắt đầu tập có dc ko ạ.em thử làm theo tới bước ba cực mệt và tim đập rất nhanh

    Reply
  18. Chiến Nguyễn says:
    2 years ago

    căng quá anh ơi:>>>

    Reply
  19. Nghĩa Phạm says:
    2 years ago

    em 14 tuổi và tập 3 lần một tuần, mỗi lần em chiến được 2 vòng =)))
    còn mọi người sao ạ <3 ?

    Reply
  20. LINO THANG says:
    2 years ago

    Rất like em ơi, mùa dịch thế này a chỉ làm bạn với các clip của em, ko phải dân cardio nên rất khó khăn để theo kịp em nhưng sẽ cố gắng để chờ ngày đc sờ tạ 🥶

    Reply
  21. Hiếu Nguyễn says:
    2 years ago

    Solo sylas thua uống bia 1 tuần k đi tập nha anh =))

    Reply
  22. Noname says:
    2 years ago

    Nát hết ngườii shin ây phút cuối sai bét hết

    Reply
  23. Tin Le says:
    2 years ago

    lịch tập những bài cardio mỗi ngày ntn cho chuẩn a

    Reply
  24. Bảo Phan Đăng says:
    2 years ago

    A ơi cho e hỏi 1 bài HIIT 10p ntn thì tiêu trung bình khoảng bn calo ạ ?

    Reply
  25. Đạt Trần says:
    2 years ago

    Anh cho em hỏi ăn gì để mập ạ, chứ em ăn hoài, vs tập hoài mà e thấy k hiệu quả gì cả

    Reply
  26. Huyền trâm vlog says:
    2 years ago

    Mấy bài tập như này con gái có tập đc ko ạ

    Reply
  27. Trường Bùi says:
    2 years ago

    Tap xong tho kong ra hoi

    Reply
  28. good warter says:
    2 years ago

    Jumping jack dau anh

    Reply
  29. phương remix senpai says:
    2 years ago

    Em mới tập lần đầu mỗi bài tập nghỉ 30-45s 1 bài tập đc k ạ

    Reply
  30. Long Lê says:
    2 years ago

    Anh ơi có thể đổi rusian tw thành cái khác được không anh

    Reply
  31. Ndnd Sbbs says:
    2 years ago

    Cái cuối khó nhất mệt nhất mà tập cuối gặp em chắc hít ko nổi 1 cái 😂

    Reply
  32. Hiếu Nguyễn says:
    2 years ago

    tập cái này có ảnh hưởng đến chiều cao k ạ mới cả em gầy lắm tập cái này có giúp người nở nang hơn k ạ

    Reply
  33. Hiếu Nguyễn says:
    2 years ago

    tập cái này có ảnh hưởng đến chiều cao k ạ mới cả em gầy lắm tập cái này có giúp người nở nang hơn k ạ

    Reply
  34. Binh Tran says:
    2 years ago

    Anh cao bao nhiêu ạ

    Reply
  35. Ngoc Nguyen says:
    2 years ago

    Cái này là cơ bụng hay sao đấy ạ

    Reply
  36. mobile liên quân says:
    2 years ago

    2/3/2020 ai xem ko

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Kỹ thuật ghép cây bưởi – Cách ghép cây bưởi mới và hữu dụng

Kỹ thuật ghép cây bưởi – Cách ghép cây bưởi mới và hữu dụng

May 25, 2020
Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN

Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN

May 25, 2020
How to HACK fake IMEI, Android ID, Ad ID, Serial, Bluetooth Mac, Wifi Mac, Wifi SSID by PC emulator

How to HACK fake IMEI, Android ID, Ad ID, Serial, Bluetooth Mac, Wifi Mac, Wifi SSID by PC emulator

May 24, 2020
5 Sáng Tạo Hay với Dao Rọc Giấy bạn nên biết

5 Sáng Tạo Hay với Dao Rọc Giấy bạn nên biết

May 24, 2020
ĐIỀU CHỈNH KÍCH THƯỚC CHO ĐÚNG GIÁ TRỊ THẬT KHI SCALE HÌNH

ĐIỀU CHỈNH KÍCH THƯỚC CHO ĐÚNG GIÁ TRỊ THẬT KHI SCALE HÌNH

May 24, 2020
Cách làm Sa Tế ớt đúng cách, để được lâu – Thầy Y – Trường dạy học nấu ăn Netspace

Cách làm Sa Tế ớt đúng cách, để được lâu – Thầy Y – Trường dạy học nấu ăn Netspace

May 24, 2020

instakipleyin-logo

Tin tức đời sống chuyên âm nhạc, ẩm thực, mẹo tại instakipleyin.com luôn được cập nhật nhanh nhất theo xu thế thị trường, đừng bỏ lỡ những tin hay và siêu hot tại đây nhé

  • Chính Sách Bảo Mật
  • Home
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.